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较有效的排毒方法有哪些
时间:2017-12-28     作者:东瓯医院     浏览:80次

  如果身体毒素较多,可以每一个月进行1或2次的断食。断食期间只能喝水。尽量选择在休息日进行。早晨起床到夜晚入睡,都不要吃任何的食物,也不要涂抹任何的化妆品,断食的时候尽量一天都在家中。

  较有效的排毒方法有哪些

  1、运动

  想要排毒较简单的就是做运动。运动可以帮助身体的汗液排出身体,汗液会带出身体中的毒素。所以在日常生活中我们应该经常的做一些运动帮助排毒。这对身体是非常有益的。而且经常锻炼身体还可以增强身体的免疫力,强身健体。

  2、喝蜂蜜水

  蜂蜜水不仅有润肠道、治咽喉的功效,还能促进消化,加快肠胃蠕动,促进排便,让身体内的毒素更快排出体外。

  3、按摩

  在饭后或者是在休息的时候,我们可以给腹部做一些按摩,能够帮助促进血液循环几块,让血液更加顺畅,也可以帮助毒素快速排出体外。

  4、吃海带

  海带可以治疗胆固醇和脂肪的堆积的作用,更具有舒肝理气的功效,想要身体排毒功能好,那么肝脏就一定要健康,保护好肝脏,才能让毒素快速排出。

  5、断食

  如果身体毒素较多,可以每一个月进行1或2次的断食。断食期间只能喝水。尽量选择在休息日进行。早晨起床到夜晚入睡,都不要吃任何的食物,也不要涂抹任何的化妆品,断食的时候尽量一天都在家中。断食要根据自身状况进行,如果是在难以忍受则断食半天,不可勉强。

  6、减少糖类摄入

  减少疼类的摄入,减少人体必需产生的胰岛素,让身体器官尽可能地休息。

  7、多吃果蔬

  每天多吃水果和蔬菜。尽量选择有机的新鲜蔬果。如果吃到有农药的蔬果反而会容易适得其反。蔬果中的纤维素能够帮助我们消化道的健康,促进身体的排毒,帮助身体补充水分。>>>有疑问,免费咨询温州东瓯医院

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